बच्चों की डायट
स्कूल जाने से पहले बच्चे को दूध और परांठा खिलाएं. लंच पैक करके दें ताकि बच्चा स्कूल में जंक फूड ना खाएं.
अगर आपका बच्चा इन दिनों स्कूल नहीं जा रहा हैं तो उसका एक डेली रुटीन बना लें आप उसे सही समय पर खाना खाने को दें. जिससे उसको सही आहार समय पर मिलता रहें.
अगर आपका बच्चा सवेरे जल्दी उठ जाता हैं तो उसे 8 से 9 के बीच में ब्रेकफास्ट दें. दिन का खाना एक से दो बजे के करीब के समय दें और रात को करीब 9 बजे तक खाना अपने बच्चे को खिला दें.
गर्मियों में हो सके तो बच्चे को चिप्स, तेल से बनी हुई चीजें जैसे समोसे, पकौडे या जंक फूड पिज्जा,बर्गर खाने से रोकें.गर्मियों के दिनों में जब बच्चे बाहर खेलने जाते हैं और उसके बाद बाहर से तैलीय चीज़े खा लेते हैं जिसके बाद बच्चों को जी मिचलाना, उल्टी हो जाती हैं.
बच्चे को इन दिनों चावल, दाल, गन्ने का जूस, सलाद खाने के लिए दें.जितना हो सके पानी पीने को कहें.गर्मी के दिनों में बच्चों को लीची, आम, संतरे, तरबूज़ और जामुन के फल खाने को दें.
बाहर से किसी भी तरह का तरल पदार्थ ना खरीदने और पीने दें.
गर्मी के दिनों में बच्चों को लस्सी, फ्रूटशेंक्स पिलाएं.
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