सोने का सही उपाय अपनाए

यदि आप beautiful व healthy दिखना चाहती है तब महत्वपूर्ण है कि सोने का सही उपाय अपनाएं। 

अच्छी नींद पाने के लिए bed पर सीधे यानी पीठ के बल सोना हमारे beauty में इजाफा करता है। 

करवट सोने से चेहरे पर दबाव पड़ता है, इससे कोलेजन में व्यवधान आता है व इस कारण चेहरे पर पतली lines नजर आने लगती है। सोने का उपाय ही सुंदरता बढ़ाने में अच्छा है। 

Smart Phone व laptop का भी नींद पर गहरा प्रभाव पड़ता है।इन उपकरणों के प्रयोग से सोने के time में issue उतपन्न हो जाता है।
नींद के शुरूआती समय को नींद का golden time बोला जाता है। अगर इसमें खलल पैदा होती है तो बॉडी पर अच्छा असर डालने वाले हार्मोन का उत्पादन व उनका स्राव बाधित होता है। 

सोने की स्थान अगर अस्त व्यस्त हो तब भी नींद पर bad effect पड़ता है।