सुगर में क्या क्या सावधानी रखें?
● सुगर के लिए पहली सावधानी तो चीनी युक्त पदार्थों का उपयोग बिलकुल ना के बराबर करें।
● नियमित रूप से व्यायाम, प्राणायाम, योग इत्यादि करेंबाजार में सुगर फ्री गोलियां चली हुई हैं, कृपा करके उनका इस्तेमाल बिलकुल ना करे।
● प्रकृति की बनायी हुई चीजों का सेवन करें।
● चीनी की जगह गुड़ का प्रयोग करें।
● जब भी आप रात को भोजन करें तो आप भोजन को सूर्य के अस्त होने से पहले करें। बाद में भोजन ना करे तो अच्छा होगा।
● रेशेदार सब्जियों का सेवन करे।कम कैस्ट्रॉल वाली चीजों का इस्तेमाल करें तो आप सुगर से बच सकते है।
ये जानकारी मैंने बहुत ही खोजबीन करके लिखी है आप इस वैसे ही ना समझे। अगर किसी को भी सुगर है तो आप उसे इसके बारे में जरूर बतायें।
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